No dia 28 de maio de 2024, os extensionistas do Projeto Acolher, vinculados ao PROESTAR e ao Núcleo de Estudos e Práticas em Psicologia da FAINOR (NEPPSI), concluíram o seu primeiro ciclo de atividades de uma roda de conversa sobre ansiedade com os discentes da FAINOR inscritos para participar desse grupo.
Ao decorrer dessas seis semanas, nas rodas de conversa, foram abordados temas cruciais relacionados à ansiedade e saúde mental. No primeiro encontro, discutiu-se sobre a ansiedade, seus sintomas e como ela afeta as pessoas de diferentes maneiras, promovendo empatia e apoio entre os participantes. No segundo encontro, aprofundaram a compreensão da ansiedade, diferenciando-a entre comum e patológica, e exploraram os transtornos de ansiedade mais comuns e suas consequências. O terceiro encontro focou nas práticas universitárias que geram sofrimento, técnicas de organização, higiene do sono e autocuidado para lidar com a ansiedade. No quarto encontro, foi abordada a autocompaixão, destacando sua importância na gestão do sofrimento, e o grupo praticou técnicas mindfulness. Em todos os encontros, foram utilizadas dinâmicas de grupo para fortalecer os vínculos entre os participantes e aplicou-se técnicas práticas de enfrentamento. Por fim, no último encontro, foi resumido tudo o que foi trabalhado e pesquisado ao decorrer de todo esse projeto, com sólido embasamento teórico-metodológico, na forma de uma cartilha intitulada "Ansiedade: quando o tempo acelera demais". Foram impressas algumas dezenas de unidades que foram distribuídas para os participantes do projeto e as demais foram deixadas no NEPPSI.
Para você que quer aprender mais sobre tudo o que foi trablhado durante essa importante iniciativa do projeto de extensão, estamos disponibilizando a versão digital dessa cartilha em PDF:
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